…онцентрации внимания, то есть быть людьми деятельными с хорошей способностью к сосредоточению.

Это была первая часть главы о питании, касающаяся энергии тамас, раджас и саттвической.

Вторая часть о том, как взять максимум жизненной силы из пищи. Но сейчас мы изложим не факты, а принципы. Помним, что знание одного принципа может заменить знание многих фактов. Принцип такой: чем больше формообразующей силы мы поглощаем в пище, тем больше энергии в нас переходит. Например, если мы скушаем целое яблоко, в нас перейдёт вся формообразующая сила из этого яблока. Кроме витаминов, минеральных веществ, фруктозы и т.д. мы получим максимальную формообразующую силу, жизненную силу из этого яблока. Если мы потрем яблоко  на тёрке и съедим яблочное пюре, мы съедим те же самые микроэлементы, углеводы, белки и т.д., но формообразующей силы в наш организм поступит уже меньше. Если же мы съедим яблочное повидло, которое варили 2 часа из яблочного пюре, то по химическому составу, допустим, всё будет то же самое, что и было раньше, но жизненной силы там будет минимальное количество.

Вот, исходя из этого принципа, нужно питаться: пища должна содержать максимум жизненной – формообразующей силы.

Можно кашу долго варить, а можно, например, гречневую крупу залить водой, подождать какое-то время, пока она разбухнет, и съесть. Во втором случае жизненной силы в каше будет намного больше.

Вот, пожалуй, всё то, что не упоминается в других источниках о питании, но, тем не менее, имеет большое значение для накопления жизненной силы.

Наверное, вам захочется спросить: «А какие именно продукты являются тамасными, раджасовскими и саттвическими?» Все продукты, которые существуют сейчас в мире, невозможно как-то определить. То же самое яблоко: если приготовить из него повидло – это тамасный продукт. Если, допустим, взять целое яблоко – это саттвический продукт. Если в яблоко что-то добавить, каких-то специй, остреньких, какой-то салат с яблоком сделать – это будет раджасовский продукт. Пища делится не по принципу, из каких продуктов она приготовлена, а по тому, какое состояние сознания она вызывает. Вот морковка бывает острая корейская морковка – это раджас, бывает морковка сладкая, с сахаром – это саттвическая пища, а бывает морковка консервированная, которая в банке 2 года пролежала – это тамасная пища. Невозможно продукты разделить на какие-то типы. Опытным путём определяется, какую энергию несёт пища. Если вы чувствуете подъём жизненных сил, повышение активности – это энергия раджас; если в сон потянуло, мозги затуманились – это тамас; если голова ясная, концентрация усиливается, мозг начал лучше работать – это саттвическая пища.

При избытке жизненной силы тамасная энергия приведёт человека к ожирению, раджас – к активности физической, социальной и т.д., саттва – к просвелению и умственной активности. Следует упомянуть, что любая пища в избыточном количестве, а также не свежая, является тамасной.

Итак, принципы для правильной интерпретации фактов изложены, а выводы о том, какой именно энергией насыщена ваша пища и много ли в ней жизненной силы, делайте сами...

 

 

ОЧИЩЕНИЕ 

Об очищении написано и сказано не меньше, чем о питании. Добавить практически нечего. Пользуйтесь всем, что сочтёте нужным.

Скажу несколько аргументов в пользу голодания.

а). Во время голодания происходит самоочищение организма. Все полуразрушенные клетки, недопереваренные молекулы, какие-то ещё "шлаки" попадают с желудочной секрецией в желудок, перевариваются, что-то выводится, а что-то усваивается организмом. То есть происходит "капитальное" очищение организма на молекулярном уровне.

б). Во время длительного голодания происходит стирание ненужных функциональных систем (см. гл. "системный подход к человеку") в организме, что облегчает создание новых систем во время восстановления. Облегчается "переплавка" организма. При адаптации к новым функциям, быстрее образуются новые структуры. За счёт чего?

в). За счёт активизации ЖИЗНЕННОЙ силы во время голода. Все клеточки хотят жить и ускоряют обмен веществ для того, чтобы захватить как можно больше питательных элементов из межклеточного пространства. Происходит ОМОЛОЖЕНИЕ организма на клеточном уровне. В результате экспериментов проголодавшие животные омолаживались и жили затем дольше, чем контрольная группа.

г). Максимально ЖИЗНЕННАЯ сила активизируется в нервной системе – обмен белка в мозге на второй день голода увеличивается в 6 раз. Как следствие – стимулируются все высшие функции: память, концентрация внимания, созерцательное и логическое мышление. После сорокадневного голодания единственный орган, который практически не "худеет", – мозг.

д). Аскетизмом укрепляется сила воли, сила духа, сущность человека.

Маленькое неудобство во время голодания заключается в том, что из-за эндогенного питания (самопереваривания) периодически нужно очищать кишечник... да и в желчном пузыре скапливается желчь, вызывая неприятные ощущения. Тем, кто хочет поголодать, но не любит делать клизмы, предлагаю простейший рецепт: пить по утрам воду с лимоном и медом и заниматься после этого саморегуляцией. Всё по вкусу – мёд, лимон, температура воды.

Мёд является лёгким желчегонным средством, способствующим выходу желчи из желчного пузыря, а лимонный сок, как известно, стимулирует работу толстого кишечника и способствует его ЕСТЕСТВЕННОМУ опорожнению. Саморегуляция помогает и тому и другому. Данный метод очищения желчного пузыря и кишечника пару лет назад автор проверил на себе, когда голодал 40 дней. В течение 30 дней стул был регулярным, затем раз в 2–3 дня. И ни одной клизмы. Не появилось и мелких родинок на коже, которые бывают иногда после голода от застоя желчи.

Из мягких (безопасных) весьма эффективных, но малоизвестных методов очищения стоит ещё упомянуть АУТОТРЕНИНГ С ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ МАССАЖЕМ внутренних органов. Многие мне приносили песочек после этой процедуры...

 

П Р А К Т И К А

ПРОГРАММА  МАКСИМУМ

• правильное питание;
• очищение;
• закаливание (солнце, воздух и вода) и аэробные нагрузки;
• комплекс упражнений:

1. САМОПРОГРАММИРОВАНИЕ. Мобилизация сил для преодоления инертности, лени, уныния. Активизация силы духа, силы воли, силы характера для саморазвития. Нужно представить своё физическое, психическое и духовное совершенство и перевоплотиться в образ. Признак успеха – "пламенение" духа. 

2. РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

3. ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ЙОГИ для любого возраста. Комплекс упражнений для восстановления позвоночника после травм и при остеохондрозе. Помогает при межпозвоночных грыжах, ишиасе. Кто как может, тот так и делает – хоть с чего-то надо начать. ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ – ВСЁ ДЕЛАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ!! Удовольствие – положительная обратная связь от клеточек. "Микроопьянение" от потягивания – суперрезультат, кратчайшая дорога к здоровью. За 15 лет оздоровительной практики не было ни одного человека с остеохондрозом, который бы не почувствовал облегчение после 3–5 дней занятий. Напоминаю, цель упражнений – не сила, не гибкость, а УДОВОЛЬСТВИЕ – необходимое условие для достижения максимального ЛЕЧЕБНОГО эффекта. Помните: ЧЕМ ПРИЯТНЕЕ – ТЕМ ПОЛЕЗНЕЕ.

При данном способе выполнения упражнений вырабатывается много эндорфинов – создаётся хорошее настроение, укрепляется нервная система, отлично тренируется концентрация внимания, повышается уровень сознания, мышление становится ясным и отчётливым, усиливается интеллект.

4. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОРГАНОВ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ И МАЛОГО ТАЗА– эффективное упражнение для оздоровления мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта. Помогает при запорах, геморрое, простатитах, фибромиомах, повышает потенцию и др.

5. ПОЗА ЛЬВА и ДЖИВА БАНДХА – для горла, глотки, носоглотки. Лечение и профилактика ангины, фарингита, ларингита и др.

6. ГЕШТАЛЬТ-РАЗМИНКА. Движения с положительной обратной связью. Гениально простая методика. Восстановление контакта с СОБОЙ. Избавление от комплексов. Обретение чувства свободы, внутренней силы. Достижение физической и психической гармонии. Тренировка концентрации внимания. ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА для развития ИНТЕЛЛЕКТА, креативности. С медицинской точки зрения методика хороша, так как действует на причину психосоматических заболеваний – снимает стресс, эмоциональное напряжение. Лечит гипертоническую болезнь. Минус только в том, что, несмотря на простоту, методика трудна для понимания, потому что находится на грани искусства.

7. ЛЕЧЕБНЫЙ АУТОТРЕНИНГ. Прокаливание тела энергией сознания, приводит сознание в состояние спокойствия. Стимулирует жизненную силу в клеточках тела. Лечит заболевания на нервной почве, например вегето-сосудистую дистонию, нормализует давление и др. Эффективен для снятия стресса и приведения сознания в состояние спокойствия, тренирует концентрацию внимания. Хорошо помогает при бессоннице.

8. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ МАССАЖ. Стимуляция механизмов самоочищения. Пробуждение жизненной силы в клеточках. Самый мягкий вариант очищения организма, энергетический массаж желудка, печени, почек, органов малого таза и т.д. 

 

ПРОГРАММА  МИНИМУМ

Начните с обязательных десятиминутных потягиваний сразу после пробуждения.

Затем лечебная гимнастика из йоги и аутогенная тренировка.

Ф О Т О курс
"Лечебные упражнения из йоги для любого возраста" 

 1. – Кобра; 2. – Кошечка; 3.1. и 3.2. – Полукузнечик в одну сторону, потом в другую; 3. – Полный кузнечик; 4. – Лук; 5. – Верблюд; 6. – Йога-мудра; 7. – Три варианта уголка; 8.1. – Наклон вперёд        к левой ноге; 8.2. – Наклон к правой ноге; 8.3. – Наклон к обеим ногам; 9.1. и 9.2 –. Скрутки лёжа; 9.3. и 9.4. – Скрутки сидя; 9.5. и 9.6. – Скрутки для седалищных нервов; 10. –Берёзка; 11. –Плуг; 12. – Поза алмазной твердости; 13. –Мостик; 14. – Собачка головой вниз;  15. – Бабочка; 16. – Поза коровы; 17. – Втягивание живота

Упражнения можно скачать на сайте: www.ozdorov.ru

 

Программа ЖИЗНЕННАЯ СИЛА создана для домашних занятий в любом возрасте и состоянии здоровья. Она помогла и отчаявшимся людям на грани инвалидности, и здоровым благополучным для поддержания хорошей формы, школьникам и студентам с проблемами позвоночника, и пенсионерам, не желающим болеть и стареть. Как минимум – крепкие нервы и здоровый позвоночник Вы себе сделаете. Как максимум – помолодеете лет на 10–15... Программа универсальна и очень эффективна – на сегодняшний день это лучшая оздоровительная система.

 

А вот теперь начинается самое главное!

 

В системе «КУЛЬТУРА И КУЛЬТУРИЗМ СОЗНАНИЯ» оздоровление тела – это не цель, а средство для повышения энергетического уровня сознания. 

 

 

ОБ УРОВНЯХ СОЗНАНИЯ 

 

Наиболее отчётливо степени развития сознания разработаны в древнейшей Йоге, поэтому рассмотрим часть их классификации.

1). Беспокойное, слабое, рассеянное, практически недееспособное состояние сознания называется «кшипта». Деятельность в таком состоянии суетлива, хаотична, нецелесообразна. Человек мечется, хватается то за одно, то за другое, если говорит, то перескакивая с одной темы на другую, забывает, с чего начал разговор. Если слушает, то не вникает в суть, не задумывается, всё время перебивает, излучает внутреннюю напряжённость, тревожность. В его присутствии быстро устаёшь. Созидательная деятельность практически невозможна; организм находится в режиме саморазрушения, дыхание и пульс учащены. Лёгкие проявления такого состояния бывают довольно часто у всех людей.

2). Следующий, более высокий уровень, характеризуется появлением стабильности и называется «мудха». Это тупое, ослеплённое, пребывающее в замешательстве, недоумении, невежестве состояние сознания, хотя и с более или менее устойчивой направленностью, но при отсутствии способности различения тонкостей.

Такое состояние проявляется некоторой заторможенностью, медлительностью, инертностью, затруднённым пониманием сути явлений. Если любого из нас неожиданно разбудить и быстро начать рассказывать что-то сложное, то можно довольно отчётливо пережить и проследить это состояние. В лёгкой форме оно встречается довольно часто. Даже определённая пища может его вызвать. Представьте, что Вы объелись, например, позавчерашними макаронами, слегка разогретыми вместе со старой, жирной тушёнкой. Представили? Какое состояние сознания? – Тупое, сонливое, не способное ни к восприятию, ни к действию.

3). Следующее, ещё энергетически более высокое состояние сознания, называется «викшипта» – зависимое. Это нормальное состояние обычного человека, при котором внимание стабильно удерживается на каком-либо объекте внешнего мира, вникает в суть происходящих событий. В этом состоянии человек энергичен, деятелен, эмоционален, активно включён в окружающую жизнь, но направленность сознания задаётся не самим человеком, а окружающим миром. Мир овладевает нашим вниманием так, что мы не в силах этому противостоять, не способны отключиться. «Чувства движутся среди предметов чувств» – сказано древними про таких людей. Такого человека формирует среда, он внушаем – как марионетка управляется миром посредством нити внимания и не всегда это осознаёт.

4). И наконец, уровень сознания волевого человека называется «экарга». Это ступень развитого самосознания, дающая человеку возможность быть хозяином себя – свободу, при наличии которой трудно влиять на личность, внушить какое-либо желание. Человек четко знает, чего он хочет – внимание удерживается собственной волей. Характерные черты человека в таком состоянии сознания – собранность, целеустремлённость, независимость, самообладание, спокойствие, умение переключаться. Такой человек умеет управлять своими чувствами, порывами, а в момент познания способен освобождаться от эмоций и объективно воспринимать мир таким, каков он есть. Начиная с этого уровня, не среда делает человека, а человек делает сам себя.

 

 

ФОРМУЛА  САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 

 

С именем «орган» мы привыкли связывать представление о морфологически сложившемся, статически постоянном образовании. Это совершенно не обязательно. Органом может быть всякое временное сочетание сил, способное осуществить определённое достижение.

А. А. Ухтомский

 

Сознание – это орган, который можно развивать вплоть до состояния гениальности!

Эволюция человечества, связанная в настоящее время в основном с внутривидовой борьбой, идёт по пути увеличения мощности сознания.

В процессе филогенеза (развития всех органических форм в течение всего времени существования жизни на земле) сознание прошло несколько этапов развития с формированием соответствующих «органов» внутри себя, что отражается в онтогенезе (индивидуальном развитии живого существа, охватывающим все изменения, претерпеваемые организмом от стадии оплодотворённого яйца до окончания индивидуальной жизни).

Во внутриутробном периоде развития человеческого существа, когда жизненная сила формирует тело, когда внутренний мир прост (потребность в питании), а внешний лёгок, происходит становление сознания как органа, функция которого – познание мира.

После рождения, когда внешний мир постепенно становится всё труднее, происходит становление силы характера – способности преодолевать трудности в процессе удовлетворения потребностей. Силой характера, основанной на избытке жизненной силы, на сильной нейрофизиологии, могут обладать как люди, так и животные.

На следующем этапе развития сознания по мере усложнения внутреннего мира и появления противоречивых (и даже взаимоисключающих) потребностей формируется интеллект, а в нём структура «Я» – самосознание, создающее иерархию ценностей, мотивов, смысл жизни – концепцию «Я», личность.

И, наконец, для упорядочивания, дисциплины внутреннего мира и преодоления трудностей внешнего, для осуществления замысла жизни, эволюция даёт личности силу воли – специфическое состояние сознания, в котором сила характера переходит под контроль самосознания посредством развития концентрации внимания.

Итак, сущность человека, создав тело, создаёт мозг, в нём – сознание, в нём – самосознание, а в нём – личность.

Эволюция человека в настоящее время идёт по пути увеличения уровня энергии  сознания.

Хотите ли Вы увеличить энергию своего сознания, быть хозяином себя, развить все свои таланты? – При желании совершенствоваться и знании технологии это возможно.

Примерно так же, как мощность компьютера зависит от "железа" и программы, сила сознания зависит от нейрофизиологических и личностных качеств человека.

Хотите знать каких?

Сила сознания или, применительно к человеку, сила личности состоит из:

1)  жизненной силы, образующей и поддерживающей форму тела, внутренних органов, клеточек и т.д. Избыток жизненной силы ощущается как бодрость, легкость; недостаток – утомление, болезнь. Жизненная сила – это степень здоровья организма;

2)    силы характера – способности к напряжениям (физическим и психическим), способности преодолевать трудности в процессе удовлетворения потребностей. Сила характера основана на избытке жизненной силы – на сильной нейрофизиологии;

3)  силы интеллекта – способности сознания (УМА, РАССУДКА) принимать форму явлений физического мира и понимать их суть, т.е. постигать (РАЗУМОМ) соответствующую идею мира метафизического. Тонкость восприятия и сила различения, составляющие силу интеллекта, иногда дают возможность непосредственного, интуитивного постижения мира и зависят от пластичности и чистоты сознания. Чистота сознания, а вместе с ней и СИЛА СУЖДЕНИЯ зависят от соотношения силы воли и силы желания, чувства, страсти;

4)  силы воли – силы самосознания, направленной в основном на собственные психические процессы, способности человека сознательно контролировать свою деятельность (внутреннюю и внешнюю) и активно управлять ею, преодолевая препятствия и подчиняя её сознательно поставленной цели. Сила воли – это степень свободы (вольности) человека, его независимость, целеустремлённость, возможность действовать, исходя из концепции «Я», из разума, а не из импульсов, чувств, страстей. Сила воли напрямую связана с силой концентрации внимания (и появляется при преобладании    «Я познающего» над «Я хотящим». Но об этом – позже);

5)  моральной силы, основанной на интуитивном знании невидимой границы справедливости;

6)  силы обаяния, зависящей от глубины, широты и высоты внутреннего мира личности…

7)  харизмы – это своеобразное обаяние, влияние той метафизической идеи, которая подчинила индивида, или же с которой человек сознательно себя отождествляет и призывает её в себя своей волей (формируя новую «концепцию Я», изменяет свой характер). Харизматическую силу можно рассматривать как мистическую мощь той идеи, которая, проявляясь в данный момент через индивидуума, создает систему в мире физическом. Обычно харизматическая сила проявляется в моменты, когда чувства, мысли, слова и дела совпадают. и т.д.

Энергию сознания или личностную силу можно выразить в виде формулы:

 

L = F (v i c/k),

 

где L – личностная сила (общая энергия сущности);      V – жизненная сила (она же «питает» силу характера);          I – сила интеллекта, состоящего из ума (рассудка), познающего физический мир и разума, познающего суть мира явлений – мир идей; C – сила воли, сила «концепции Я», сила осознаваемой части психики – самосознания, сила произвольной концентрации внимания; k – коэффициент искажения информации, степень слияния "я познающего" и "я хотящего", предвзятость восприятия, сила неосознаваемой части психики (например, сила чувств, страстей), непроизвольная концентрация внимания; F – знак функции;

(v i c ) – "культуризм” сознания;

1 /k – культура сознания, степень внутренней свободы.

 

Чем больше в человеке личностной силы L, тем меньше времени жизни t он может тратить на адаптацию A в данной среде:

 

А = F (L t).

 

Другими словами, чем сильнее личность, тем, например, больше денег она сможет заработать за меньшее время.

Поэтому даже ради выживания более рационально идти путём самосовершенствования, чем, не познав и не раскрыв своего личностного потенциала, тратить самое ценное – время жизни на нелюбимую деятельность.

Адаптация может быть оптимальной, с преобладанием воли, то есть с развитием истинной сущности человека. В этом случае отношение C/k > 1, (способность суждения позволяет видеть реальность, близкую к истинной, – человек становится мудрее), где С – свободная воля; k – внушаемость.

Но адаптация может быть и не оптимальной, когда человек действует неосознанно, под влиянием внушений, комплексов, стереотипов, аффектов, страстей и т.д., поддаваясь давлению, поступая вопреки своей истинной сущности, предавая себя, с «потерей лица».

Такая адаптация уводит человека от его предназначения и приводит к потере смысла жизни. В этом случае C/k – коэффициент эволюции меньше единицы – человек живет в мире иллюзий и не видит истинного положения вещей.

Смысл жизни состоит в познании себя, самосовершенствовании и самореализации. В известной притче сказано: данные нам таланты нужно не закапывать, а активно раскрывать и реализовывать.

Совершенствуя себя, занимаясь «культуризмом» своего сознания, развивая данные нам способности, какими бы они ни были, выполняя своё предназначение, мы не только сможем продлить себе жизнь, избежав многих болезней, но и «по-человечески», осознанно, в полной мере ощутить истинную полноту бытия, счастье…

Часть 2

 

ФИЛОСОФИЯ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

 

ФИЛОСОФСКОЕ САМООПРЕДЕЛЕНИЕ СИСТЕМЫ 

Существуют три основных направления в философии самосовершенствования.

Материализм, утверждающий, что в мире нет ничего, кроме движущейся материи, отражающейся в нашем сознании.

Да, материя существует и она движется!

Но что перемещает материю, что лепит из неё формы, откуда приходят силы и энергии, куда они деваются, откуда берётся информация о структуре и т.д.

Материализм пытается, но до конца не может ответить на эти вопросы.

Уже не говоря о том, что материалистическое мировоззрение совершенно не способно объяснить внутренний мир человека: например, совесть с её угрызениями, реально нас мучающими; справедливость, толкающую нас на действия, иногда в ущерб себе; любовь, надевающую «розовые очки», и т.д. То есть не способно объяснить природу чувств, при этом игнорируя тот факт, что большинство действий совершается именно под влиянием чувств, переживаний, интуиции, а не логики и здравого смысла.

Может быть, у всех «несгибаемых» материалистов просто недоразвит «орган восприятия» метафизического мира, и на этом основании они отрицают его существование также, как, например, дальтоники справедливо могут сомневаться в существовании цветовой гаммы? В связи с этим данное направление ограниченно пригодно для объяснения феноменов психики, для лечения неврозов или психосоматических заболеваний, для исследования внутреннего мира, для самосовершенствования.

Другая крайность – субъективный идеализм, считающий, что существует только субъект, созерцающий сновидения, разворачивающиеся в сознании, ошибочно принимаемые за реальность. Реальности материальной вообще не существует, весь мир нам только снится, и нужно только суметь проснуться, чтобы это понять.

Но данное мировоззрение приводит к бессмысленности любых действий и противоречит практике нашей повседневной жизни. Ведь человек не может не действовать. Как минимум, для поддержания жизни в якобы «иллюзорно-материальном» теле он должен реально дышать. Поверьте – дыхание не сон, хотя можете попробовать его прекратить и убедиться, что это направление не дееспособно, а его последователи вызывают чувство сожаления. 

Система самосовершенствования «Культура и культуризм сознания» относится к объективному идеализму – мировоззрению, признающему существование как физического, так и метафизического мира, материи и Духа. («Культура» – совершенствование метафизической части сознания, а «культуризм» – физической).

Каждая форма физического мира есть проявление идеи мира метафизического (хотя ещё не все идеи воплотились, стали явлениями, т.е. метафизический мир «больше»). Идеи живут вне времени и пространства. Например, реальному стулу в материальном мире соответствует идея стула в мире метафизическом, но она как бы присутствует не только в данном стуле сейчас, но и во всех других, вместе взятых и во все времена. Формы исчезают, а идеи остаются и материализуются вновь и вновь. 

В физическом мире каждый из нас – тело, движущееся среди других тел, а в метафизическом – индивидуальная сущность, воля, личность, взаимодействующая с разными силами, идеями. Индивид, являясь одновременно существом физического мира и сущностью метафизического, подвержен влиянию обеих сторон.

В физическом мире в контакте с собеседником мы можем видеть улыбку, слышать любезности, а в метафизическом, например, чувствовать злую волю, давление, лукавство или же лёгкость, тепло и т.д. Внушение, гипноз, экстрасенсорику внятно можно объяснить только исходя из сущест